¿Qué a ti?

¿Qué a ti?

Algunos dicen que para cambiar un hábito se necesitan 21 días.  Para otros, como yo, cambiar un hábito es algo de todos los días, especialmente cuando se trata de nuestra salud.  Ocurre muchas veces que salimos motivados para hacer un cambio asombrosos, solo para caer a la mitad del camino y reincidir en los hábitos que ya conocemos.  Es por eso tener en cuanta ciertos puntos a la hora de hacer cambios.

1.        De cuentas a alguien de lo que hace (Accountability)

Cuando se comienzan cambios en el estilo de vida (porque eso de decirle dietas es un fracaso seguro), se recomienda hacerlo en equipo y tener a alguien de confianza para rendir cuentas.  Busque a alguien que no solo lo apoye, sino que también tenga la valentía de celebrarle sus victorias y levantarlo en sus caídas.  Al rendir cuentas nos hacemos responsables de nuestros actos.

2.       Busque un grupo de apoyo

Seamos honestos, esto de cambiar por si solo hace la travesía más difícil y cuesta arriba.  Únase a un grupo de apoyo, a una comunidad en línea o haga usted un grupo de apoyo.  La mejor forma de hacer cambios es teniendo una red que estará ahí para ayudarlo cuando lo necesite.

3.        Compromiso

Haga un compromiso con usted y/o su grupo de apoyo.  Hágalo por escrito de ser necesario.  Tener un compromiso de forma visual lo ayudará a mantenerse en el camino y terminar lo que se proponga.  Recuerde que no se busca la perfección, sino el progreso.

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